🎬 Programme complet
Toutes les Vidéos
Explorez l'ensemble de notre bibliothèque de tutoriels pole dance organisée par niveau.
264
Tutoriels
🌱
Débutant
26 vidéos
Carousel & boomerang
Corkscrew
Snowflake
Figure head
Knee spin
Petit plume
Elbow scissor seat
Brass seat
Stargazer
Albatros
Teddy
Cross knee release
Martini
Chair
Front & back attitudes
Fireman
Baby snake
Juliette spin
Skater
Superman
Helloboy
Seat & layout
Genie
Butterfly
Fan kick
Inverted V
⚡
Inter
80 vidéos
🔒 Membres
Rolling bridge on pole
🔒 Membres
Meathook
🔒 Membres
Hello boy & variationsCombo début-inter
🔒 Membres
Twisted jasmine
🔒 Membres
Static rotation vers back hook
🔒 Membres
Elbow grip pin up
🔒 Membres
Reverse twisted leg hang
🔒 Membres
Chopstick
🔒 Membres
Grand jeté kick up
🔒 Membres
Broken bird
🔒 Membres
Casting
🔒 Membres
Diva split
🔒 Membres
batman hand/forearmstand
🔒 Membres
Floor jade
🔒 Membres
Baby valentine
🔒 Membres
Tabletop split
🔒 Membres
Holly drop (gemini to scorpio)drop
🔒 Membres
Zig Zag handstand
🔒 Membres
Front walkover
🔒 Membres
90° headstand handstand
🔒 Membres
handstand chiropractor
🔒 Membres
Sexy flexy & python
🔒 Membres
Armpit chopstick
🔒 Membres
Brass seat
🔒 Membres
Swoosh
🔒 Membres
Closed no handed butterfly
🔒 Membres
Albatros
🔒 Membres
Twisted scorpio
🔒 Membres
Mercury
🔒 Membres
Helix
🔒 Membres
Twisted Genie
🔒 Membres
contortion twisted star
🔒 Membres
Eros
🔒 Membres
Tulip & Keem
🔒 Membres
chichi spin
🔒 Membres
Prise elan avant arrière
🔒 Membres
Legs flare conditioning
🔒 Membres
Floor sweeper
🔒 Membres
Oona spin
🔒 Membres
Butterfly to brass monkey
🔒 Membres
Inverted T
🔒 Membres
Brass bridge
🔒 Membres
Elbow arabesque
🔒 Membres
Static rotation vers back V
🔒 Membres
Chopstick and back bend split in funny grip
🔒 Membres
Dynamic jump into static spin
🔒 Membres
Peter pan
🔒 Membres
Table top
🔒 Membres
Alex’s arabesque
🔒 Membres
Archea split
🔒 Membres
Batman
🔒 Membres
Legs flair static
🔒 Membres
Skater
🔒 Membres
Jallegra
🔒 Membres
Broken doll
🔒 Membres
Knee swing
🔒 Membres
Superman anastasia
🔒 Membres
Shoulder to brass monkey
🔒 Membres
Handstand on pole
🔒 Membres
elbow stand
🔒 Membres
Jamilla
🔒 Membres
Iguana
🔒 Membres
Gazelle
🔒 Membres
Cupid
🔒 Membres
Jamilla vers butterfly
🔒 Membres
Ballerina
🔒 Membres
Jade
🔒 Membres
Shoulder mount
🔒 Membres
Genie
🔒 Membres
Legs helicopter
🔒 Membres
power static spin elan
🔒 Membres
Butterfly extended
🔒 Membres
Butterfly
🔒 Membres
Gargoil
🔒 Membres
Inside sortie dynamique
🔒 Membres
Inside/scorpio
🔒 Membres
Outside-Gemini
🔒 Membres
brass flip
🔒 Membres
Viva flip
🔒 Membres
dislocator reverse grab
🔥
Inter/Avancé
62 vidéos
🔒 Membres
Tangled split
🔒 Membres
Meathook split
🔒 Membres
forearmstand ayesha
🔒 Membres
Harder
🔒 Membres
Flow handstand Dan aerial
🔒 Membres
Machine gun
🔒 Membres
Jade variation avancé
🔒 Membres
Combo pegasus et variations
🔒 Membres
Broken bird
🔒 Membres
Elbow Split & Back bend
🔒 Membres
Table top – iguana – Ayesha
🔒 Membres
Elephant split
🔒 Membres
Choker jade
🔒 Membres
Armpit arabesque
🔒 Membres
Swoosh
🔒 Membres
Heidi straddle & Spatchcock variation
🔒 Membres
Snapdragon split
🔒 Membres
Harder variation cup
🔒 Membres
Twisted butterfly
🔒 Membres
Dangerous bird
🔒 Membres
Arbinger elbow split
🔒 Membres
cocain split
🔒 Membres
Shoulder split
🔒 Membres
Serpentine
🔒 Membres
Tulip & Keem
🔒 Membres
Foot ball grip
🔒 Membres
Gazelle split
🔒 Membres
Allegra
🔒 Membres
Butterfly to brass monkey
🔒 Membres
Inverted T
🔒 Membres
Drop split to seat
🔒 Membres
Static rotation vers back V
🔒 Membres
Reiko to brass hook on static pole
🔒 Membres
Chopstick and back bend split in funny grip
🔒 Membres
Dynamic jump into static spin
🔒 Membres
Cup grip vers reverse grab
🔒 Membres
Static spin with legs thread
🔒 Membres
Screw
🔒 Membres
Double reverse grab
🔒 Membres
Elbow devil split
🔒 Membres
Static spin to iguana
🔒 Membres
Pegasus
🔒 Membres
casting brachial
🔒 Membres
Vrille signature
🔒 Membres
Janeiro
🔒 Membres
Libellula
🔒 Membres
Inverted libellula
🔒 Membres
Cocoon
🔒 Membres
Ayesha
🔒 Membres
Dragon tail
🔒 Membres
Jallegra
🔒 Membres
Moony
🔒 Membres
Knee swing
🔒 Membres
Twisted sister
🔒 Membres
Pole cartwheel on floor
🔒 Membres
Ninja jump
🔒 Membres
Side dynamic exist
🔒 Membres
Reverse grab front flip
🔒 Membres
Biceps grip flip
🔒 Membres
Shoulder roll
🔒 Membres
Montée 3 mains
🔒 Membres
dislocator reverse grab
🚀
Avancé
60 vidéos
🔒 Membres
Combo static avancé décembre 2025
🔒 Membres
Combo static avancé décembre 2025
🔒 Membres
Casting to true grip handspring
🔒 Membres
Funny grip cartwheel variation
🔒 Membres
Front to back kick
🔒 Membres
Cup handstand, flag rotation
🔒 Membres
Handstand regrip pegasus
🔒 Membres
Helico -Eros-Elbow devil split Combo avancé
🔒 Membres
Princess grip to TG handspring
🔒 Membres
Sova split
🔒 Membres
Elite split
🔒 Membres
forearmstand ayesha
🔒 Membres
Iron X
🔒 Membres
Fonji variation spin
🔒 Membres
Combo pegasus et variations
🔒 Membres
Elbow Split & Back bend
🔒 Membres
Casting to shoulder regrip
🔒 Membres
Flag grip walkover
🔒 Membres
Shark
🔒 Membres
Cours pole (Avancé) en ligne fonji 180+360 et regrip
🔒 Membres
Heidi straddle & Spatchcock variation
🔒 Membres
Artamonova
🔒 Membres
Regrip Tg vers pegasus grip
🔒 Membres
Cartwheel true grip
🔒 Membres
carterpillar
🔒 Membres
cocain split
🔒 Membres
Eagle
🔒 Membres
Twisted Marion amber
🔒 Membres
Russian split
🔒 Membres
Cup grip spin to elite split
🔒 Membres
Cup grip spin into twisted marion amber
🔒 Membres
True grip phoenix
🔒 Membres
Dynamic iguana entry
🔒 Membres
Static spin to shoulder mount
🔒 Membres
Dynamic combo from Yvonne
🔒 Membres
Poryadnov spin
🔒 Membres
Vrille tg grip to true grip
🔒 Membres
Cesar static spin
🔒 Membres
Flying K
🔒 Membres
Kamikazi
🔒 Membres
Fly by yorge
🔒 Membres
Broken split
🔒 Membres
Vrille signature
🔒 Membres
Cup grip phoenix
🔒 Membres
Fly by
🔒 Membres
Chest press
🔒 Membres
Marlo Split
🔒 Membres
Moony
🔒 Membres
Double knot
🔒 Membres
Full moon
🔒 Membres
Marion amber
🔒 Membres
Casting strong grip flip
🔒 Membres
Twisted sister
🔒 Membres
Pole flip strong grip
🔒 Membres
Serra flip
🔒 Membres
Aerial cartwheel
🔒 Membres
Biceps grip flip on pole
🔒 Membres
Coco flip
🔒 Membres
Fonji
🔒 Membres
Regrips
👑
Elite
10 vidéos
🔒 Membres
Cup grip spin to elite split
🔒 Membres
Cup grip spin into twisted marion amber
🔒 Membres
Aerial ayesha flip
🔒 Membres
Static spin vers Elite split
🔒 Membres
Chest press
🔒 Membres
Flying gainer
🔒 Membres
Politov drop
🔒 Membres
chinese pole cartwheel
🔒 Membres
Casting strong grip flip
🔒 Membres
Shoulder gainer
💡
Tips & Exercices
8 vidéos
🔒 Membres
Fonji avec élastique
🔒 Membres
Ayesha flip avec élastique
🔒 Membres
Fly-by – Legs flare
🔒 Membres
ciruclar vs pendular spin
🔒 Membres
Legs flare conditioning
🔒 Membres
Hips pop
🔒 Membres
power static spin elan
🔒 Membres
Montée 3 mains
💪
Conditioning
12 vidéos
🔒 Membres
Legs flare conditioning
🔒 Membres
casting brachial
🔒 Membres
Hips pop
🔒 Membres
Scapula push ups & scapula pull ups
🔒 Membres
Routine mobilité renforcement handspring TG
🔒 Membres
conditioning flips
🔒 Membres
carterpillar transfert de poids – renforcement
🔒 Membres
Shoulder mount
🔒 Membres
Legs helicopter
🔒 Membres
power static spin elan
🔒 Membres
Regrips
🔒 Membres
Montée 3 mains
🧘
Exercices Souplesse
6 vidéos
🔒 Membres
Ecrasement
🔒 Membres
Chien tête en bas
🔒 Membres
Ecarts latéraux
🔒 Membres
back rotation on knee
🔒 Membres
Haut du dos epaule briques sous omoplates avec poids
🔒 Membres